Las investigaciones han demostrado que
la risa tiene tanto preventivas como terapéuticas y los
valores.
La risa nos ayuda a mantener saludables de enriquecer la
sangre con un amplio suministro de oxígeno, la vida de
nuestro sistema. De acuerdo a la ciencia del yoga, la
energía vital (prana) fluye a través de la respiración.
Controlados por la respiración profunda y podemos mejorar
nuestro propio bienestar. Con el 15-30 minutos paquete
ofrecido por el Club Risas, participante llevar a casa el
hábito saludable de la respiración profunda al menos 10-20
veces al día. Esto ayuda a aumentar la capacidad pulmonar,
aumentando así el suministro de oxígeno al cuerpo.
La risa ayuda a eliminar los efectos negativos del estrés,
que es el asesino número uno hoy en día. Más del 70% de
enfermedades como presión arterial alta, enfermedades del
corazón, ansiedad, depresión, frecuentes resfriados y la
tos, las úlceras pépticas, insomnio, alergias, asma,
dificultades menstruales, cefaleas tensiónales, dolores de
vientre e incluso cáncer, guarde cierta relación con el
estrés.
La risa ayuda a reforzar el sistema inmunológico, que es la
clave maestra para mantener una buena salud.
Otros beneficios incluyen:
• Ayuda a controlar la presión arterial alta y enfermedades
del corazón. Si bien hay muchos de estos factores como la
herencia, la obesidad, el tabaquismo y la ingesta excesiva
de grasas saturadas, el estrés es uno de los principales
factores. Risas sin duda ayuda a controlar la presión
sanguínea mediante la reducción de la liberación de estrés
relacionados con las hormonas y con lo que la relajación.
• El aumento de la resistencia mediante el aumento de
suministro de oxígeno
• Alivia el dolor y le da un sentido de bienestar de la
liberación de endorfinas, el analgésico del cuerpo las
hormonas.
• Eficaz antídoto para la depresión, ansiedad y trastornos
psicosomáticos: la risa estimula la producción de
serotonina, un natural anti-depresivos.
• Da un excelente masaje interno para el aparato digestivo y
mejora la irrigación sanguínea a importantes órganos
internos como el hígado, bazo, páncreas, los riñones y las
glándulas suprarrenales.
• Asegura buen sueño y reduce el ronquido porque la risa es
muy bueno para los músculos del paladar blando y la garganta
• Trae un feliz brillo a su cara y hace que sus ojos brillan
con una fina película de lágrimas que se ven desde el
lagrimal sacos durante el acto de la risa.
Contra-Indicaciones
Demasiado de una buena cosa puede convertirse en una cosa
mala. No se puede reír demasiado poco, pero se puede reír
demasiado y poner su cuerpo en destress. Reír es una
poderosa forma de ejercicio que le da más de una sesión de
ejercicios cardiovasculares que muchos "regular" las
actividades aeróbicas. Un típico Risas período de sesiones
de yoga dura aproximadamente 20 a 30 minutos. Cualquier cosa
más allá de 30 minutos en la zona roja y puede afectar
negativamente a mucha gente, especialmente personas de la
tercera edad. Use su sentido común: no hay tensión, no
nuevos dolores. Por favor, tómese tiempo para familiarizarse
con nuestra contraindicaciones y advertencias legales.
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